ประโยชน์ของมันฝรั่ง

          ใครจะไปทราบใช่ไหมค่ะว่าจริง ๆ แล้วนั้นมันฝรั่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพมาก มีงานวิจัยพบว่า

เราสามารถทานแต่มันฝรั่งอย่างเดียวโดยเสริมอย่างอื่นได้ในบางโอกาส แต่ร่างกายไม่ขาดสารอาหาร

เห็นประโยชน์ที่มากมายแล้วคุณแม่ ๆ ทั้งหลายก็คงอดใจไม่อยู่ที่จะนำมันฝรั่งมาปรุงเป็นอาหารให้กับลูกรักของคุณแม่แล้วใช่ไหมค่ะ มันฝรั่งสามารถทำอาหารให้ทั้งเด็กเล็กและเด็กโตทานได้มีหลากหลายเมนู

เช่น มันฝรั่งบดไข่แดง, มันฝรั่งทอด,  มันฝรั่งอบชีท ฯลฯ

 ประโยชน์ของมันฝรั่ง

1. มีวิตามินบี 6 ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมอง

2. มีปริมาณโปรตีนคุณภาพดีสูง มีกรดอะมีโนที่จำเป็น

3. มันฝั่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุต่าง ๆ 

4. มีปริมาณแคลอรีต่ำ

5. มีคาร์โบไฮเดรตหลายชนิด